Рыбная диета » Кулинарные рецепты
Рыбная диета
Добавил:
05 ноябрь 2014
0

Рыбная диета
Завтрак у вас будет совсем не рыбный. Вы съедаете 1-2 яйца, приготовленного вашим любимым способом (всмятку, вкрутую или в качестве яичницы). Если не наелись, съедаете еще тарелку обезжиренного творога или попросту выпиваете стаканчик йогурта, а дополняете трапезу таблеткой аскорбиновой кислоты. Запиваете завтрак 2 чашками чая, предпочтительно зеленого. (Ведь именно зеленый чай очищает организм от шлаков)
Завтрак у вас будет, конечно, совершенно не рыбный. Вы съедаете 1-2 яичка, приготовленного любым способом (всмятку, вкрутую либо в качестве яичницы). Если Вам этого было амло, съедаете еще тарелку обезжиренного творога либо просто выпиваете стакан йогурта, а дополняете трапезу таблеткой аскорбиновой кислоты. Запиваете завтрак 2-мя чашками чая, предпочтительно зеленого. (Ведь именно зеленый чай очищает организм от шлаков)

В 11 часов сделайте себе 2-й завтрак — теперь уже рыбный. Самое главное выпиваете стакан воды, затем съедаете небольшой кусочек нежирной рыбы (трески, наваги, леща). После такой разминки, которая поможет усмирить острые приступы голода, сделайте паузу, а затем доешьте остаток рыбы, дополнив ее сырыми и вареными овощами. без страха добавляйте также перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы. Это к тому же поможет уменьшить количество соли, щедро насытив вкусовые рецепторы другими оттенками вкуса. На десерт съешьте какой-нибудь фрукт.

Перед обедом главное не забудьте выпить 2 больших стакана воды. Потом приступайте к трапезе.

Рыбная диета
На обед
вас ожидает 250 гр. рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира), можно заменить рыбу любыми другими морепродуктами (мидиями, кальмарами, креветками). Дополните морские деликатесы листьями зеленого салата, сырыми или вареными некрахмалистыми овощами (такими как болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль). Овощи лучше приправить не маслом, а обезжиренным йогуртом с пряной зеленью. А еще лучше сбрызнуть их лимонным соком. В окончании можете съесть йогурт или обезжиренный творог.



А вот пить после обеда не следует в течение 2 часов.

Ужин организуйте в 17 часов. Его выстройте по той же схеме, что и обед. Сначала выпейте стакан воды, затем поешьте рыбу в сочетании с овощами. Для большего разнообразия можете запечь или приготовить на пару исходные ингредиенты. Следует также чередовать горячее и холодное, рыбу и морепродукты. Это сделает вашу диету приятной и легкой.

Перед сном не забудьте снабдить организм дополнительным количеством жидкости. Для максимального эффекта диетической разгрузки лучше всего выпить специальный чай для похудения. Если не хотите разоряться на покупное снадобье, можете приготовить его себе самостоятельно. Смешайте по 20 грамм корня бузины и хвоща, по 10 грамм цветков василька, земляничного листа и манжетки, 100 грамм березового листа. Вам потребуется столовая ложка этой смеси на стакан воды. Кипятите травки 2 минуты и дайте им настояться еще 15 минут.

Пейте такой чай в дополнение к своим рыбным дням все 10 дней и точно сможете сбросить 3-4 килограмма лишнего веса.



Комментировать
Регистрация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 12.1 бесплатно